Dėmesingumo ir refleksijos dienoraštis

  • Dėmesingumo ir refleksijos dienoraštis

    Kodas: EQ003
    Kaina 32 
    Šią prekę turime sandėlyje.
    Į krepšelį 

    Padeda ​giliau pažinti save, savo jausmus ir išgyvenimus, būti dabartyje perdėtai nereaguojant į savo patirtis​.

    Gamintojas
    Skirta nuo
    nuo 9 metų
    Medžiaga
    Kartonas
    Išmatavimai
    17,5cm x 25cm
  • Dėmesingumo ir refleksijos praktikos - tai yra ne kas kita, kaip atviras ir draugiškas pasiryžimas suprasti, kas vyksta mumyse ir aplinkui. Šios praktikos gali palengvinti beveik visas psichologines kančias, tokias kaip kasdieniai rūpesčiai, nepasitenkinimas, neurotiški įpročiai, nerimas, depresija ar emocinis valgymas.

    „Dėmesingumo ir refleksijos dienoraščiu“ kviečiu tapti geresne savo versija kasdien. Bet ne paminant save, o būnant labiau sąžiningu su savimi, atliepiant savo tikruosius emocinius ir fizinius poreikius. Tikiu, kad dienoraščio pagalba atrasite daugiau spalvų ir atspalvių savyje bei savo kasdienybėje!

    Dėmesingumo ir refleksijos dienoraštis“ padeda:

    Įsisąmoninti mintis, jausmus/emocijas, kūno pojūčius;
    Pamatyti perspektyvas savo idėjoms, jausmams, veiksmams;
    Įveikti stresą, o taip pat – susidraugauti su nerimu, įtampa;
    Atpažinti bei geriau suprasti savo stiprybes ir galimybes augti;
    Išsiaiškinti savo pagrindines vertybes ir viltis, lūkesčius;
    Atpažinti savo baimes ir identifikuoti galimus neatitikimus;
    Lavinti kūrybingumą bei dar labiau pagerinti savo gyvenimo kokybę.

    Šis dienoraštis yra 5 savaičių - tiek laiko vidutiniškai prireikia įpročiui susiformuoti, kuris yra išskirstytas pagal dienas ir užduotis:

    Ryte 4 pasiruošimo dienai ir motyvacijai sužadinti klausimai (laisvo rašymo, bet netruksite ilgiau nei 15 min);
    Vakare 6 refleksiniai klausimai (tiek žymėjimo, tiek laisvo rašymo, bet netruksite ilgiau nei 15 min);
    Kartą per savaitę pasirinktu laiku po 1 papildomą praktiką (iš jų 2 įgarsintos meditacijos su QR kodu, bet galima ir perskaityti (pritaikyta kurtiesiems), kuriose užtruksite 20-30 min.). Dienoraštyje esančias mano kurtas meditacijas jau išbandė keletas pradinių klasių mokinių, moterų krizių centro grupė, kad įgalintų save ir savo kūną, bei įvairių stovyklų vaikai.
    Kiekvienos savaitės pabaigoje pasirinktu laiku po 2 klausimus laisvo rašymo savaitės pokyčių apibendrinimui (truksite iki 30 min);
    Vieta papildomoms mintims, pastebėjimams dienoraščio gale.

    Rekomenduojama suaugusiems ir vaikams nuo 9 m. (arba, kai jau vaikas geba savarankiškai skaityti ir suvokti informaciją).

    _________________

    O kad dienoraštį būtų malonu ne tik naudoti, bet ir PADOVANOTI, jo gamyboje panaudotas:

    Kokybiškas popierius;
    Kietas įrišimas;
    Tvirtas, bet kartu švelnus (Soft Touch) viršelis;
    Medžiaginė skirtelė.

    _________________

    Dienoraščio dydis: 17,5cm x 25cm

    Svoris: 0.38 kg

    Puslapių skaičius: 94

  • Alternatyvios prekės

    Magnetukų rinkinys "Skaičiai" iki 10 , 45mm
    Kodas: HP046
    Išmatavimai
    45mm
    Kaina 10 
    Djeco magnetinis žaidimas "Žvejyba - Loto"
    Kodas: DJ01688
    Skirta nuo
    nuo 3 metų
    Medžiaga
    Medis
    Išmatavimai
    23 x 22 x 4 cm
    Kaina 19 
    2199 Sutaupykite 299
    Balansinės svarstyklės "Emociukai"
    Kodas: GA194
    Skirta nuo
    nuo 4 metų
    Medžiaga
    Medis
    Kaina 3795
    Medinis žaislas Išmok skaičiuoti
    Kodas: NCT10510
    Skirta nuo
    nuo 3 metų
    Medžiaga
    Medis
    Išmatavimai
    43 x 11 x 12 cm
    Kaina 29 
    3199 Sutaupykite 299
    Interaktyvus paveikslas - skaičiai
    Kodas: OA8042
    Skirta nuo
    nuo 2 metų
    Medžiaga
    Medvilnė
    Išmatavimai
    40x65 cm.
    Kaina 3250
    Terapinis stalo kortų žaidimas "Pasitikiu savimi"
    Kodas: EQ002
    Skirta nuo
    nuo 3 metų
    Medžiaga
    Kartonas
    Kaina 26 
    Edukacinė medinė dėlionė "Daugybos lentelė"
    Kodas: NCT10511
    Skirta nuo
    nuo 3 metų
    Kaina 2339
    Skaičiavimo žaidimas "Ralis"
    Kodas: DJ08461
    Skirta nuo
    nuo 7 metų
    Išmatavimai
    22 x 22 x 4 cm
    Kaina 1459
    1589 Sutaupykite 130
  • Prenumeruok ir laimėk

    privatumo politika

    Informacija

    Naujienlaiškio prenumeratoriams: Geri pasiūlymai ir nuolaidos + Naujos prekės + Naudingi straipsniai ir patarimai Prenumeruoti